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주부에게 필요한 긍정 심리학 기술

주부 - 이름 없는 노동, 설명되지 않는 감정 긍정심리학은 번뜩이는 성공의 이론이 아니다. 그것은 오늘도 조용히 밥을 짓고, 소리를 내지 않으면서도 수없이 감정을 소화해 내는 한 사람의 '살아냄'을 존중하는 심리학이다. 임상심리사이자, 가사와 감정 사이에서 수없이 균형을 맞춰본 동료 여성의 마음으로 이 글을 쓴다. 이론이 아니라, 숨이다. 정답이 아니라, 함께 있음이다. 주부의 하루는 평온하고 고요하다. 그러나 그 고요 속엔 수많은 ‘감정의 파편’이 숨겨져 있다. 새벽에 밥 짓는 손끝의 피로, 아이를 깨우며 스스로를 미루는 마음, 반찬 투정 속에 묻힌 작은 상처, 무심한 남편의 말투에 스며든 외로움 등이 주부의 마음속 수많은 파편을 만들어 내고 있다. 심리학은 이 감정들을 진단하지 않는다. 긍정심리학은 ..

2025. 7. 2. 05:32

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유럽의 긍정 심리학 위치 – 이성의 대지에서 피어난 감정의 숲

유럽의 긍정심리학은 ‘탈정치적 심리학’으로 존재유럽 심리학은 오래도록 구조와 원리, 기제와 이론의 공간이었다. 정신분석, 행동주의, 인지주의. 모두 인간을 이해하기 위한 도구였지만, 그 도구들 사이엔 감정이 끼어들 자리가 많지 않았다. 그런데 지금, 아주 서서히, 아주 다르게 긍정심리학이 유럽의 심리학을 흔들고 있다. 나는 50대의 여성 임상심리사로서, 그 변화의 흐름을 정리하지 않고 ‘느끼며’ 적는다. 논문이 아닌, 사람의 얼굴을 떠올리며 말한다. 이건 이론이 아니라, 심리학과 감정이 만나는 풍경의 기록이다. 유럽 심리학은 빠르지 않다. 그곳은 ‘낭만’보다 ‘논리’를 중시하고, ‘실험’보다 ‘철학’을 신뢰한다. 융의 상징적 무의식도, 프로이트의 억압된 욕망도, 모두 ‘이유 있는 혼돈’을 추구했던 방식이..

2025. 7. 2. 03:19

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긍정 심리학 동양 vs 서양의 차이 및 이해 방식

긍정 심리학 긍정심리학은 누구나 행복할 수 있다고 말한다. 그러나 ‘행복’이라는 말은 국적에 따라 온도가 다르다. 미국의 행복은 웃는 얼굴을 상상하게 하지만, 동양의 행복은 말없는 잔잔함, 오래된 나무 그늘 같은 감정에 가깝다. 이렇듯 긍정 심리학은 문화의 차이에 따라 생각하는 것이 다르다. 같은 학문이라고 해도 그 나라와 지역의 문화와 생활방식의 차이를 생각하하고 내담자의 살아온 환경까지 살펴보고 상담해야 하는 것이다. 이 글은 50대 여성 임상심리학자의 감각으로, 동양과 서양이 긍정이라는 단어를 어떻게 다르게 이해하는지, 그리고 그 감정의 결이 어떻게 삶을 바꾸는지 천천히 그려보고 싶다. 감정의 어깨를 토닥이며, 이론보다 체온으로 말하고 싶다. 온 지구촌에 사는 사람들 모두가 행복하고 긍정적으로 생..

2025. 7. 2. 01:10

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마음 챙김과 긍정 심리학의 융합

마음 챙김은 그 감정과 마주 보는 연습어떤 감정은 말보다 먼저 오고, 어떤 감정은 이름조차 없다. 마음 챙김은 그 감정과 마주 보는 연습이고, 긍정심리학은 그 감정과 살아가는 기술이다. 이 글은 50대 여성 임상심리학자의 시선으로, ‘알아차림’과 ‘살아냄’이 만나는 심리적 경계에서 우리 모두가 놓치고 있는 감정의 중심을 천천히 어루만진다. "잠시 멈추세요." 이 단순한 문장이 상담실에서 얼마나 어려운지 모른다. 10대 내담자들은 “시간 없어요.” 직장인 내담자들은 “마음이 안 가만해요.” 중년의 여성들은 “내가 멈추면 무너질까 봐요.” 그렇다. 멈춤은 단순한 행동이 아니라, 감정과 불안을 마주하는 ‘용기’의 시간이다. 마음 챙김이란 지금 이 순간에 집중하는 것이다. 하지만 그것은 ‘아무 생각 안 하는 것..

2025. 7. 1. 22:48

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10대를 위한 긍정 심리학

감정은 질병이 아니다사춘기란 단어는 너무 뻔하다. 10대는 그 이상이다. 모순과 진동, 충돌과 침묵의 복합체. 하루에도 열두 번 사랑하고 미워하며, 어제의 자신과 오늘의 자신이 낯설게 느껴지는 시기. 이 글은 50대 여성 임상심리학자의 시선으로, 10대가 겪는 ‘감정의 무제’ 속에서 긍정심리학이 던질 수 있는 단 하나의 따뜻한 시선을 탐색한다. 논리가 아닌 리듬으로, 정답이 아닌 공감으로. 진료실에 들어온 한 여학생이 말했다. “혹시 저… 조울증일까요?” 그녀는 자신이 감정 기복이 심하다는 이유로 병명 하나쯤은 가지고 있어야 할 것 같은 느낌을 받는다고 했다. 나는 그녀에게 말했다. “감정은 병이 아니에요. 감정은 그냥… 감정이에요.” 10대들은 감정이 너무 커서 견디기 어렵고, 그걸 설명할 단어가 부족..

2025. 7. 1. 07:59

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직장인을 위한 긍정 심리학-일과 감정 사이의 균형

직장인을 위한 긍정심리학 -번아웃과 회복탄력성일터는 오늘날 대부분의 성인이 하루의 절반 이상을 보내는 공간이다. 하지만 그곳은 단순히 업무만이 아니라, 감정, 관계, 성취감, 좌절감이 복잡하게 얽히는 심리적 전쟁터이기도 하다. 긍정심리학은 그런 직장 환경 속에서 인간의 회복력, 강점, 의미를 발견하고, 단순한 멘털 관리가 아닌 ‘지속가능한 일상’을 설계할 수 있는 실천적 전략을 제공한다. 현대의 직장인들은 전례 없이 복잡하고 빠른 업무 환경에 노출되어 있다. 하루 평균 8시간 이상 근무, 수시로 울리는 메시지, 끝이 보이지 않는 회의와 기획안 속에서 정작 '나'는 점점 사라져 간다. 이러한 상황에서 자주 언급되는 개념이 바로 ‘번아웃(Burnout)’이다.번아웃은 단순한 피로가 아니다. 정신적, 감정적,..

2025. 7. 1. 05:25